수영과 건강에 대하여
수영과 건강에 대하여 조사한 자료입니다. 수영와건강에대하여
수영을 한 후에는 긴장, 피로상태의 관절, 근육을 정리운동에 의해 풀어주어야 한다.
이것은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하여 운동 후의 근육통, 관절통을 예방한다. 수영을 계속함에 의해 신체면에서는 증상의 개선, 체력의 향상 등이 보이고 그 때문에 일상생활 동작이 편안하게 이루어지고 피로함을 잘 느끼지 않는 등의 효과가 나타난다. 정신면에서는 스트레스 해소라고 하는 이점을 기대할 수 있는데 요통에 수영이 좋다고 해도 경우에 따라서는 요통을 악화시킬 수도 있다. 예를 들면 접영은 허리를 강하게 비틀게 하여 허리에 계속해서 큰 자극을 주기 때문에 좋지 않고, 평영도 호흡 동작에서 등 전체를 뒤로 젖히는 움직임을 포함하고 있기 때문에 역시 좋지 않다. 어떻든 치료를 위한 것이기 때문에 수영 지도자, 의사 등의 지도 하에서 하는 것이 중요하다.
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자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=16156265&sid=qjfRnf777&key=
[문서정보]
문서분량 : 2 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 :
파일이름 : 수영과 건강에 대하여.hwp
키워드 : 수영과,건강에,대하여
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